الشوربة الحارقة للدهوون ........

المقادير:

6 حبات بصل احمر او ابيض
6 حبات ثوم
2 حبه فلفل بارد اخضر
1-2 عصير طماطم او 4 حبات طماطم مطحونه
1حزمه كرفس يمكن اضافه شوربه ماجي او الملح او الكاري والصلصه الحارة ويتم طبخها لمده 30 دقيقه

اليوم الأول:

جميع انواع الفواكه ما عدا الموز + عصير الفاكهه الغير محلى بالسكر +
الشوربه الحارقه + الأكثار من البطيخ - الشمام ليساعد على تنزيل الوزن كيلو
في اليوم

اليوم الثاني ( جميع أنواع الخضار ):

تناولى كثير من الخضار وكثير من الشوربه الحارقه
للعشاء بطاطس مشويه 1 مع الزبده مع شرب الشوربه الحارقه
تناولى اي نوع من الخضراوات مثلجه او معلبه اي تكون مع الحرص على شرب الشوربه
ابتعدى عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها

اليوم الثالث يوم الخضار والفاكهه:

من غير موز تناولى كل ما تريدى من فاكهه وخضار ماعدا الموز والبطاطس و شرب الشوربه

اليوم الرابع الموز والحليب:

تناولى ا لكثير من الموز 8 حبات للحصول على البوتاسيوم و3 اكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم وشرب الكثير من الماء

اليوم الخامس البروتين والطماطم:

تناولى الكثير من الشوربه مع اللحم او السمك او الدجاج المسلوق او المشوي
مع شرب عصير الطماطم او اكل 6 حبات من الطماطم مع شرب 12 كوب من الماء

اليوم السادس (اللحم والخضار):

تناولى كثيرا من الشوربة واللحم وكثيرا من الخضروات هذا اليوم ماعدا
البطاطس كما بإمكانك أن تأخذى 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبتى
وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكرى الشوربة .

اليوم السابع ( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار):

تناولى كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]